吃紫蘇葉可抗風寒治感冒

吃紫蘇葉可抗風寒治感冒
最近幾年，外出餐廳吃飯，不少人都吃到過用紫蘇葉制作的或者做配菜的菜肴。那麽它究竟是怎樣壹種蔬菜呢？
葉片不大，微微發紫，這種蔬菜看起來很是尋常，其嫩葉營養豐富，含有蛋白質、脂肪、可溶性糖、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈣、磷、鐵、錳和硒等成分。不過爲什麽它會作爲香草出現，是因爲其葉中含有揮發油，內含紫蘇醛，紫蘇醇、薄荷酮、薄荷醇、丁香油酚及白蘇烯酮等，具有特異芳香。
這個季節很多人有感冒風寒、惡寒發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病症，紫蘇對這些症狀的康複都很有好處。紫蘇以食用嫩葉爲主，可生食或做湯。壹般用于鮮食、油炸或煮粥，最好選擇葉片平展、無梗、無蟲噬痕迹的嫩葉；用來腌漬或做飲料的，盡量選擇帶梗或老壹些的葉片更爲適宜。
紫蘇焖雞翅
原料：雞翅10個，紫蘇壹小把，姜片，蒜瓣3-4瓣，大蔥取蔥綠，2湯匙生抽，壹湯匙糖，壹湯匙料酒
做法：
1、雞翅洗淨，兩面用刀各劃兩刀，以便入味。
2、倒入少量料酒，腌制15分鍾左右，然後把雞翅瀝幹，不然後面煎的時候容易濺油。
3、准備好姜片，蒜瓣洗淨切成片，蔥切蔥花。
4、蒜片和2湯匙生抽，壹湯匙糖，壹湯匙料酒混合在小碗裏，備用。
5、紫蘇洗淨切幾刀。
6、不粘平底鍋放少許油，碼入雞翅，小火煎至金黃後翻面繼續煎，直至兩面金黃，然後盛出備用。
7、此時鍋內會有很多雞翅滲出的油，利用這個油爆香姜片和蔥花。
8、放入雞翅和小碗內調料，大火煮開轉小火煮5分鍾。9、加入紫蘇翻炒幾下即可出鍋