按摩五個部位防病祛病效果好

按摩五個部位防病祛病效果好
冬季天氣寒冷，是心腦血管、呼吸道疾病高發期。人們如何安全過冬防冬病發生呢？ 中醫認爲，人體有五大養生部位似“補藥”，冬季常按摩，可扶助正氣，防病祛病。
按摩五個部位防病祛病效果好，到底是那幾個部位呢？下面我們就和大家壹起來逐個盤點下。
●耳部：預防耳部凍瘡，幫助養腎
中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
按摩方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3~5分鍾。手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
●前胸：增強心肺功能
壹個人免疫功能的強弱，在壹定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
按摩方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100余下，早晚各做壹次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。
●腹臍：消除腹部脂肪，防治便秘
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍爲“神阙”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
按摩方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率爲每秒鍾壹次）中下腹部20分鍾，有促進腹部新陳代謝的作用。
●脊柱：促進消化，預防脊柱常見病
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之産生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。


按摩方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
●背部：提高免疫力，防感冒
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有壹定的輔助治療效果。
按摩方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
冬季每天按摩背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部等5個養生部位，可促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。記住壹定要長期堅持，不可“三天打魚，兩天曬網”。
壹日禅：“愛”可以延續壹輩子
親情不需要太多的言語去解釋，這種愛，與生俱來，是無私的；愛情不需要多麽的華麗，平淡的生活才能磨練出堅貞的愛情。這種愛，能執子之手、與子偕老；友情不需要過多的安慰，在妳最困難時，可以向妳伸出援助之手，而不求任何回報。這種愛，可以延續壹輩子